مزیت‌های گلها (قسمت اول)
همه ما با احساسات و تجربه ای که داریم، می‌دانیم گلها و گیاهان قدرت تاثیرگذاری مثبتی روی مردم دارند؛ آنها می توانند در یک موقعیت خاص شما را خوشحال کنند، مثلا در هنگامی که غمگین هستید و یا از شدت خستگی حسابی کلافه شده‌اید؛ فوری می‌توانند شما را شاد کنند و همچنین، یک اتاق کسل کننده و دلگیر را بسیار جذاب‌تر کنند. انگار گل‌فروشی‌ها به نوعی خوشحالی فروشی هستند.
اما چه چیزی در گلها و گیاهان وجود دارد که حال شما را بهتر می‌کند؟ و آیا آنها واقعاً تأثیری بر سلامت روان شما دارند؟
گلها می‌توانند اضطراب را بهبود بخشند.
استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره است. به گفته موسسه خیریه سلامت روان مایند، 6 درصد از جمعیت بریتانیا در سال 2016 دچار مشکلات اضطرابی شده اند.
در حالی که برای مدیریت سلامت روان خود کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید، گلها می‌توانند به بازگرداندن آرامش کوتاه مدت به وضعیت شما کمک کنند.
معلوم می‌شود که این حتی در شرایط بسیار نگران‌کننده نیز صادق است. مطالعه‌ای در سال 2008 نشان داد که بیماران بستری در مراکز درمانی که در اتاق خود گل داشتند کمتر احساس اضطراب می‌کردند. آنها همچنین در مورد بهبودی خود خوشبین‌تر بودند و نسبت به بیماران بدون گیاه به مراقبت‌های پس از عمل کمتری نیاز داشتند.
قبل از اینکه با یک دسته گل بزرگ جهت عیادت بر بالین عزیزانتان حاضر شوید، شایان ذکر است که بسیاری از بیمارستان ها اجازه گل در بخش ها را نمی‌دهند. این به دلیل مسائلی مانند کپک زدگی، تب یونجه و کمبود فضا است. البته گاهی در فیلم‌های هالیوودی و بالیوودی شاهد صحنه‌های خشونت آمیزی بودیم که اسلحه را در دسته گل پنهان می‌کنند و به داخل بیمارستان می‌برند!
با همه این اوضاع و احوال، هیچ چیز مانع گل آرایی منزل و باغچه و محل کار شما نمی‌شود تا اضطراب خود را کاهش دهید. توصیه می‌شود مقداری گل همواره در اتاق خواب خود داشته باشید تا محیطی آرام‌تر هنگام خواب و بیدار شدن ایجاد شود، یا فضایی برای گیاهی در اتاق کار خود ایجاد کنید تا به شما کمک کند تنش و فشار ناشی از کار را مدیریت کنید.
گلها می‌توانند به خواب شما کمک کنند
خواب مناسب واقعا مهم است. اهمیت خواب مناسب خارج از این مبحث می‌باشد ولی به اینکه گل و گیاه چه ارتباطی با خواب مناسب می‌تواند داشته باشد را بررسی می‌کنیم.
وقتی نوبت به خواب می‌رسد، به طور خاص روی یک گل تمرکز می‌کنیم. ثابت شده است که بوی اسطوخودوس ضربان قلب و فشار‌خون شما را کاهش می‌دهد و به شما کمک می کند تا آرام شوید. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید، احتمال اینکه به خوابی آرام بروید بیشتر می‌شود.
البته بدیهی است که اسطوخودوس نمی‌تواند بی‌خوابی را به تنهایی درمان کند، اما می‌تواند به عنوان بخشی از عادت قبل از خواب به شما کمک کند. این را هم بگوییم که انتخاب اسطوخودوس به عنوان نماد گل‌های دلوین تصادفی نبوده است.
این مقاله ادامه دارد…
منابع: